こんにちは。オーストラリアに住むのあんです。出産後のお手洗いって、恐怖ですよね。お小水の痛みもそうですが、大きい方もきばれないので、溜まり過ぎないうちに、つるんと出て来てもらいたいものです。 そのためには水分摂取がとても大事です。産後に、他の一般的な便秘対策の適度な運動や良い睡眠などは現実的ではないですものね。 私は産...