妊娠中、お腹が大きくなってくると体を動かすのがしんどくて段々と運動不足になってしまったり、初めての妊娠だと運動は良くないんじゃ…？なんて心配になって体を動かすことから遠のいてしまいがち。でも妊娠中こそ、鍛えておいたほうがいい筋肉がありますし、出産に備えて体作りをしておけば出産も産後のハードな子育て期間も大分楽になります。 とはいえ、激しいランニングなどは妊婦さんには確かにきついですよね。そこで注目されているのがマタニティヨガ。今回は妊婦 … 続きを読む 産後のためにも試したい！ マタニティヨガの効果